情绪的控制
一、克服内心的恐惧
恐惧心理容易引发考生一系列消极行为,如逃避行为、拖延行为、怯场等,紧张和焦虑的根源也往往是由恐惧引起的。
二、调节考前焦虑情绪
1、了解自己的情绪
时刻提醒自己注意:“我现在的情绪是什么?”要知道,人一定会有情绪,压抑情绪反而会带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
2、舒缓自己的情绪
舒缓情绪的方式:
(1)参加一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好活动。
(2)参加一些锻炼活动。
(3)向你的朋友倾诉烦恼。
(4)通过记日记来理清思绪。
(5)给自己创造一个愉快的生活环境。
三、缓解面试中的紧张感
1、正式认识自己
想要轻松地面试,就要正确认识自己,有针对性地进行强化训练,提升自信心。
2、正式认识面试官
在一般情况下,面试官都会营造一个相对放松的环境。大多数的商学院只有针对比较满意的考生,才会故意地准备压力面试,以此来考查考生的抗压能力和应变能力。所以,只要正常发挥,自由的应答,那么通过面试的概率还是比较大的。
3、正确认识“后果”
如果没有通过面试,那么考生只会维持现在的生活状态,并不会更糟糕,这样的一种“后果”考生当然可以承担,所以就更没有紧张的必要了。
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