现在很多院校已经公布了自己的提前面试批次和时间，随着提前面试的时间越来越近，很多人都开始紧张起来，这是MBA考研万里长征的第一步，成功了对后面的MBA的考试有决定性的优势，MBA提前面试来袭，怎样调节情绪?

一、面试紧张，属正常

从人类进化的本能来说，遇到大事一般有两种反应：战或者逃。MBA考研是考生人生中的一件大事，不需要因为自己有些紧张的情绪感到焦虑，因为这都是正常的现象。但是遇到紧张焦虑等情绪，要学会正视自己的情绪，接纳它而不是被紧张焦虑支配。

二、首先要自信

报考MBA的同学一般都是已经在社会上工作了几年的，已经有了一定的经验，再经过一段时间的复习和真题实践，还有一些提前面试的辅导班的学习，你会发现你一直都在进步，你的提前面试效果是会越来越好的。每天晚上睡觉前，可以先回顾一下自己今天模拟，哪里说的好，哪里不好?要认可自己的复习成果。

所以，正确评估自己的水平，合理评价自己，把关注点放到自己本身，是调节情绪的基础。

三、调节方法，学一学

调节情绪的方法有很多，主要是要选择适合自己的，有几个调节的办法可以改善。

1、找到合适的人，在合适的时机倾诉。

合适的人是谁呢?是一个能够与你共情，有意愿听你表达，肯定你的感受的人，他能安抚你的情绪，缓解你的压力。除了合适的人，合适的时机也很重要。要在大家都有空还休闲的时候，比如吃饭、锻炼、临睡觉前，都是合适的时机。

2、提高效率，不纠缠细节。

不纠缠某一天比别人多休息半小时，不纠缠自己某次模拟提前面试的时候表现不好之类的事情，根据自己制定的每日复习进度表，完成一项就打对勾。只跟着自己的节奏走，关注点在自己身上。

3、平常心看待得失，保持合理的身心状态。

睡不着觉就接纳自己睡不着觉，这是我们的大脑在应对大事的时候，正常的应对状态。考研有两种状态最合适：一是最健康的状态，如保证充足睡眠，合理饮食;二是跟平时一样的状态，把每一天都当做最平常的一天来过。这是应对考前考中最好的方法。

4、瞬时减压法，试一试

上了提前面试的考场，如果遇到紧张情况，比如过度紧张、紧张的张不开嘴、暂时遗忘不知道该怎么回答等等问题，下面有两种方法供大家瞬时减压。

5、呼吸放松法

深吸气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起......然后暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢地呼出浊气。每次使用呼吸放松法，往复3次就能达到放松的效果，6次以上效果更佳。

6、正念练习法

正念练习的核心是关注此时此刻。关注到当下你要回答什么，你面对老师，把你脑海里的各类杂念抛出去，只关注当下。不去想提前面试失利怎么办，明年怎么办，对不起谁之类的未来想法。

以上是关于MBA提前面试的相关介绍，希望对各位考生有帮助，如果还有什么问题可以随时咨询我们的在线老师。