一、 眼睛训练:
1.眼睛灵活度
2.注意力集中度
3.视点左右移动
4.视点头尾移动
5.视点灵活度
6.视野扩张度
a.注意力扩大,以页为中心,将整页装入眼底。
b.视野扩大,以页的中心点为绿点,由:一点》一行》两行》三行》多行》一页。
二、无声阅读:脑子里完全没有发音的欲望。一视就理解。眼球快速移动,不给大脑发音的时间;同时大脑快速运转,其理解速度跟上眼睛的移动速度。
三、由句到页:一目一句》一目一行》一目多行》一目十行。
四、记忆训练:正常阅读》默写部分》默写全部。
提高阅读速度
一、无声阅读
二、逐句阅读
三、注意力集中
四、阅读方法:1.标题推测2.关键句概括3.略读跳读4.查读扫读
五、阅读技巧:1.篇幅要宽2.视时要短3.意群要长
六、阅读习惯:1.习惯影响:a.出声读b.逐字读c.默读d.指读e.回读2.心理因素:a.期望值过高b.过度重视阅读方法与技巧c.思想开小差
固位法是在自己的“记忆仓库”中准备好一系列位置固定的“货架”,当识记一系列材料时,如名词、短语、条文、事物等,可以按顺序住“货贺”上存放,以保证提取时有条不紊。
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。
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